html模版處暑吃什麼蔬菜 8種時令好鮮蔬養生吃
1、處暑吃什麼蔬菜 :菜花

菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽含量要高3~4倍,比柑橘的含量要多出兩倍。

2、處暑吃什麼蔬菜 :小白菜

小白菜味苦微寒,養胃和中,通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多,還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用。

3、處暑吃什麼蔬菜 :芹菜

芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等。芹菜能興奮中樞神經,促進胃液分泌,增進食欲,並有祛痰作用。

4、處暑吃什麼蔬菜 :胡蘿卜

胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒、補中安臟之功效,非常適宜皮膚幹燥粗糙,或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含多種維生素,並有輕微而持續發汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環morel汽車喇叭,從而使膚色紅潤。

5、處暑吃什麼蔬菜 :玉米

初秋時節,正值玉米上市,建議大傢多吃些鮮嫩的玉米。因為其營養成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維,能促進腸蠕動,減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養物質的含量也比一般谷物高,有防sony汽車喇叭治高血壓和清除自由基的功效,對延緩衰老十分有益。

6、處暑吃什麼蔬菜 :秋葵高雄汽車音響改裝推薦

秋葵雖然有個"秋"字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月則是主要盛產季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜,能增強身體耐力,強腎補虛,同時因其熱量低,所以還是不錯的減肥食物呢。

7、處暑吃什麼蔬菜 :白蘿卜

秋季因為幹燥,很容易因肺陰虛而出現肺熱咳嗽的癥狀,出現肺熱咳嗽喝點什麼湯好?白蘿卜歸肺脾經,可除疾潤肺、解毒生津,主治肺痿肺熱,如果覺得肺部不適,秋季不妨用白蘿卜來燉湯水飲用,能夠有良好的食療功效哦。

8、處暑吃什麼蔬菜 :絲瓜

絲瓜,翠綠鮮嫩,清香脆甜,是夏秋季節人們愛吃的蔬菜。絲瓜的營養價值很高,絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人參中所含的成分 皂甙。絲瓜實味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容功效。



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